آخر الاخبار والنشاطات
البحث
الرياضة ودورها في صحة العقل والجسم
| 
الرياضة ودورها في صحة العقل والجسم
العقل السليم في الجسم السليم
تُعد الرياضة من أهم الوسائل التي تساعد الإنسان على الحفاظ على صحته الجسدية والنفسية،
فهي ليست مجرد نشاط بدني أو وسيلة للتسلية، بل أسلوب حياة ينعكس أثره الإيجابي على الفرد والمجتمع.
وقد أدرك الإنسان منذ القدم العلاقة الوثيقة بين صحة الجسم وصفاء العقل،
فجاءت المقولة الشهيرة: "العقل السليم في الجسم السليم" لتؤكد هذه الحقيقة.
فالرياضة تسهم في تقوية عضلات الجسم وتنشيط الدورة الدموية وتحسين عمل القلب والرئتين،
كما تساعد على الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة مثل السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم.
وإلى جانب فوائدها البدنية، فإن للرياضة أثراً كبيراً في تعزيز الصحة النفسية والعقلية، حيث تساعد على تخفيف التوتر والقلق، وتحسين المزاج، وزيادة الثقة بالنفس والشعور بالراحة والسعادة.
كما أن ممارسة الرياضة بانتظام تنشط القدرات الذهنية، وتحسن التركيز والانتباه،
وتزيد من القدرة على التفكير السليم واتخاذ القرارات.
وقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط البدني بصورة منتظمة يتمتعون بذاكرة أفضل وقدرة أكبر على التعلم والإبداع.
ولا تقتصر فوائد الرياضة على الفرد فقط، بل تمتد إلى المجتمع بأسره، فهي تعزز قيم التعاون والانضباط والاحترام والعمل الجماعي،
وتساهم في بناء جيل قوي يتمتع بالصحة والعطاء والإيجابية. كما تشكل الرياضة
وسيلة فعالة لاستثمار أوقات الفراغ فيما يعود بالنفع على الشباب ويحميهم من السلوكيات السلبية.
إن الاهتمام بالرياضة يجب أن يكون جزءاً من حياتنا اليومية، مهما اختلفت أعمارنا أو اهتماماتنا،
فالمشي أو الجري أو ممارسة أي نشاط بدني مناسب كفيل بأن يمنحنا صحة أفضل وحياة أكثر نشاطاً وحيوية.
وفي الختام، تبقى الرياضة إحدى الركائز الأساسية لصحة الإنسان وسعادته،
فكلما كان الجسم سليماً ونشيطاً، كان العقل أكثر صفاءً وقدرةً على التفكير والإبداع والعطاء.
لذلك فلنجعل الرياضة عادة يومية، ولنؤمن دائماً بأن العقل السليم في الجسم السليم.
جمعية ديوان أهالي البرية
معاً نحو مجتمع صحي، واعٍ، ومفعم بالحيوية والعطاء
✨ الثقافة والمعرفة رسالة نبيلة وبناء للمجتمع ✨ | ✨ الثقافة والمعرفة رسالة نبيلة وبناء للمجتمع ✨ انطلاقاً من رسالتها المجتمعية والثقافية، حرصت جمعية ديوان أهالي البرية على تقديم العديد من المحاضرات والندوات الهادفة التي تناولت موضوعات متنوعة تهم أبناء مجتمعنا، وأسهمت في نشر الوعي والمعرفة وتعزيز القيم الإيجابية بين أفراد المجتمع. وقد تشرفنا بمشاركة نخبة من أصحاب الخبرة والاختصاص من أبناء الجمعية وخارجها، الذين قدموا محاضرات قيمة أثرت الحضور بالمعلومات والخبرات، وأسهمت في فتح آفاق جديدة للحوار والتعلم والتطوير. إن الاستثمار في الثقافة والمعرفة هو استثمار في الإنسان، والإنسان هو أساس نهضة المجتمعات وتقدمها. وستبقى الجمعية، بإذن الله، منبراً للعلم والفكر والعمل المجتمعي الهادف، وفاءً لرسالتها في خدمة أهلنا وعزوتنا وتعزيز أواصر التواصل والتعاون بينهم. معاً نحو مجتمع أكثر وعياً وثقافةً وترابطاً. #جمعية_ديوان_أهالي_البرية
التعاون والتطوع... أساس بناء المجتمعات القوية | التعاون والتطوع... أساس بناء المجتمعات القوية .إن المجتمعات التي تنهض وتزدهر ليست تلك التي تعتمد على جهود الأفراد وحدهم بل تلك التي تسود فيها روح التعاون والعطاء والعمل من أجل المصلحة العامة فالتطوع ليس مجرد وقت يُبذل أو جهد يُقدَّم، بل هو رسالة إنسانية نبيلة تعكس أصالة القيم وترسّخ معاني الانتماء والمسؤولية تجاه المجتمع. لقد علّمنا آباؤنا وأجدادنا أن اليد الواحدة لا تصفق، وأن التعاون بين أبناء المجتمع هو الطريق الأقصر لتحقيق الإنجازات وتجاوز التحديات. ومن هنا تأتي أهمية العمل التطوعي الذي يجمع الطاقات والخبرات لخدمة الناس، وتعزيز التكافل الاجتماعي، والمحافظة على الإرث والقيم التي توارثناها جيلاً بعد جيل. وفي جمعية ديوان أهالي البرية نؤمن بأن العمل للمصلحة العامة مسؤولية مشتركة، وأن كل مبادرة خير، مهما كانت بسيطة، تسهم في بناء مجتمع أكثر تماسكاً وترابطاً. فبالعطاء نرتقي، وبالتعاون ننجح، وبالإخلاص في خدمة مجتمعنا نصنع مستقبلاً أفضل لأبنائنا وأجيالنا القادمة. فلنجعل التعاون منهجاً، والتطوع ثقافةً، وخدمة المجتمع هدفاً يجمعنا جميعاً. معاً من أجل مجتمع متعاون ومترابط.
الأردن في كأس العالم 2026: حلم النشامى الذي أصبح حقيقة | الأردن في كأس العالم 2026: حلم النشامى الذي أصبح حقيقةفي لحظة تاريخية ستبقى محفورة في ذاكرة الأردنيين لأجيال طويلة، نجح المنتخب الأردني لكرة القدم "النشامى" في تحقيق إنجاز غير مسبوق بالتأهل إلى نهائيات كأس العالم 2026، ليشارك للمرة الأولى في تاريخه في أكبر محفل كروي عالمي. وقد جاء هذا الإنجاز بعد مسيرة طويلة من العمل والطموح والتحديات، امتدت لأكثر من أربعة عقود منذ أول مشاركة للأردن في التصفيات المؤهلة لكأس العالم. لم يكن التأهل مجرد إنجاز رياضي فحسب، بل كان تتويجًا لمسيرة وطنية طويلة من التطور في كرة القدم الأردنية، حيث تمكن المنتخب من إثبات حضوره على الساحة الآسيوية والعربية، وصولًا إلى كتابة فصل جديد من المجد الرياضي الأردني. وقد حسم النشامى بطاقة التأهل التاريخية بعد فوزهم على منتخب عُمان بثلاثية نظيفة، بالتزامن مع خسارة العراق أمام كوريا الجنوبية، ليضمن الأردن رسميًا مكانه بين كبار منتخبات العالم في مونديال الولايات المتحدة وكندا والمكسيك 2026. ويأتي هذا الإنجاز امتدادًا للنهضة الكروية التي شهدها الأردن خلال السنوات الأخيرة، خاصة بعد الوصول إلى نهائي بطولة كأس آسيا 2023 وتحقيق نتائج لافتة على المستوى القاري، الأمر الذي عزز ثقة الجماهير بقدرة المنتخب على منافسة كبار آسيا والعالم. كما ساهم الاستقرار الفني والإداري، إلى جانب بروز جيل مميز من اللاعبين، في بناء منتخب قادر على تحقيق الأحلام والطموحات الوطنية. ويعوّل الأردنيون في هذه المشاركة التاريخية على مجموعة من النجوم الذين رفعوا راية الوطن عاليًا، يتقدمهم النجم موسى التعمري وعدد من اللاعبين الذين أصبحوا رمزًا للإصرار والعطاء، مؤكدين أن المستحيل ليس أردنيًا عندما تتوفر الإرادة والعمل والتخطيط. إن وصول الأردن إلى كأس العالم لا يمثل نجاحًا رياضيًا فحسب، بل يعكس صورة مشرقة عن الشباب الأردني وقدرته على الإنجاز في مختلف الميادين. كما يشكل فرصة استثنائية للتعريف بالأردن وتاريخه وثقافته أمام مئات الملايين من المتابعين حول العالم، في حدث يعد الأكثر مشاهدة على مستوى الكرة الأرضية. واليوم، يقف الأردنيون جميعًا خلف منتخبهم الوطني، حاملين راية الفخر والاعتزاز، ومؤمنين بأن المشاركة الأولى ليست نهاية الحلم، بل بداية مرحلة جديدة من الطموح والإنجازات. فكما نجح النشامى في الوصول إلى المونديال للمرة الأولى، فإنهم قادرون على كتابة صفحات جديدة من المجد الكروي، وإثبات أن الأردن يستحق مكانه بين كبار العالم. عاشت الأردن، وعاش النشامى، وليبقى مونديال 2026 شاهدًا على يومٍ تحقق فيه الحلم الأردني الأكبر. "من عمّان إلى العالم... النشامى يرفعون راية الأردن في كأس العالم للمرة الأولى في التاريخ."
خطة متوازنة لطلاب التوجيهي | خطة متوازنة لطلاب التوجيهي
لأن النجاح لا يعتمد فقط على عدد ساعات الدراسة بل على جودة الدراسة والاستقرار النفسي.أولاً: الخطة الدراسية اليوميةالفترة الصباحية
الفترة قبل الظهر
فترة الراحة
الفترة المسائية
الفترة المسائية المتأخرة
النوم
ثانياً: الخطة الأسبوعيةالسبت - الأربعاء
الخميس
الجمعة
ثالثاً: التعامل النفسي مع الامتحانات1. لا تقارن نفسك بالآخرينكل طالب لديه أسلوب تعلم وسرعة مختلفة. 2. ركز على التقدم وليس الكمالإذا أنهيت اليوم 80% من الخطة فهذا أفضل من عدم الإنجاز بسبب السعي للكمال. 3. تجنب الشائعاتقبل الامتحانات تنتشر أخبار كثيرة حول صعوبة الأسئلة أو التسريبات، تجاهلها. 4. تدرب على الامتحان الحقيقيحل امتحانات سابقة ضمن وقت محدد يقلل التوتر يوم الامتحان. 5. استخدم لغة إيجابية مع نفسكبدل:
رابعاً: تجنب الإرهاق والاحتراق الدراسيعلامات الإرهاق
الوقاية
خامساً: ليلة الامتحان❌ لا تبدأ دراسة وحدة كاملة جديدة. ✅ راجع الملخصات والقوانين والنقاط الرئيسية. ✅ جهز:
✅ نم مبكرًا.
سادساً: داخل قاعة الامتحان
رسالة لكل طالب توجيهيالتوجيهي مرحلة مهمة لكنه ليس نهاية الطريق. النجاح الحقيقي هو الاستمرار في التعلم وبناء المهارات والثقة بالنفس. اجعل هدفك أن تقدم أفضل ما لديك كل يوم، وستفخر بجهدك مهما كانت النتيجة. بالتنظيم والهدوء والإصرار يتحول القلق إلى إنجاز، ويصبح الحلم واقعًا بإذن الله.
نسأل الله أن يفرح الجميع بنجاح فلذات أكبادهم لرسم مستقبلهم المشرق إن شاء الله
|
